Наш адрес: г. Днепр, ул. Европейская (Миронова), 9А. Ж/К "Delmar-center" (цокольный этаж)

Как правильно принимать L-карнитин

  • 09 января 2016 16:35:09
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 1445
  • 0

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой. L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.


Действие и эффекты

Основная функция и действие карнитина — перенос жиров в митохондрии клеток, где жиры превращаются в энергию.

  • Жиры в обмен на энергию До 80% энергетических потребностей человеческого организма обеспечивается за счет жиров. Карнитин переносит жиры в клетки, где они сгорают с образованием энергии. При дефиците вещества это становится невозможным, и организм испытывает энергетический голод. Поэтому карнитин, как и сама энергия, нужен всем и всегда.
  • Способствует стройной фигуре. Без карнитина сжигание жира просто невозможно. Часто мы слышим, что ни диета, ни изнуряющие тренировки не снижают вес. Проблема здесь именно в дефиците этого вещества. Но и сам по себе карнитин не будет сжигать жиры — он делает это только при соответствующей нагрузке, активизирующей жировой обмен.
  • Благотворно влияет на работу сердца, поддерживает работу сердца, которое на две трети снабжается энергией за счет жиров. Всего лишь один грамм карнитина в день заметно улучшает самочувствие, способствует уменьшению симптомов сердечной недостаточности.
  • Укрепляет сосуды. Помогает снизить уровень холестерина, замедляет развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни.
  • Регулирует работу нервной системы. Поскольку головной мозг 80% своих энергетических потребностей удовлетворяет за счет жиров, ему жизненно необходим карнитин. Он нужен для продуктивной умственной работы и способен замедлять возрастные изменения головного мозга.
  • Накапливаясь в мышцах и сжигая жиры, карнитин обеспечивает мышечную ткань длительной энергией. Это способствует сохранению запасов источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается молочная кислота — основная причина мышечных болей после физических нагрузок. Добавление в рацион приводит к повышению выносливости, улучшению функции сердца, уменьшению количества подкожного жира, росту мышц.
  • Вместе с другой аминокислотой аргинином - оказывает стимулирующее действие на синтез, концентрацию и подвижность мужских половых клеток.
  • Защищает мышцы. Суточная доза 2 грамма L-карнитина защищает мышцы спортсменов от разрушения, согласно результатам исследования спортивных ученых Исламского университета Азад в Иране, опубликованного в «Журнале спортивной медицины Азии».

Как принимать?

Рекомендуется принимать около 2 г в день, эффект будет более заметен на фоне интенсивных нагрузок и правильного питания. В тренировочный день принимайте всю дневную порцию за 20-30 минут до тренировки. В не тренировочный день принимайте с утра и в обед перед едой.

 
 

Последние отзывы

Галина
Покупал на сайте.
5
UNS Econo Premium WPC 80 900g
Достоинства
Достоинства Вкус Растворимость Мало пены Выгодная цена
Недостатки
Недостатки Неудобный скуп
С фирмой UNS познакомилась случайно, когда искала коллаген. Банка большая, цена   Подробнее→
 
 
Елизавета Бондаренко
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Быстро, качественно, приятные цены, есть бонусы
Недостатки
Недостатки Не обнаружено
Мой второй заказ в данном магазине. Второй раз заказываю через интернет. Заказы   Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Здравствуйте, Елизавета. Спасибо за еще один заказ в нашем магазине. Будем стар  Подробнее→
 
 
Екатерина Оселедько
Покупал на сайте.
4
ActiWay Nutrition Collagen Liquid 500ml
Недостатки
Недостатки очень сладкий
Очень сладкий, на снижении веса не рискнула пить, чтоб не провоцировать инсулино  Подробнее→
 
 
Виталий
Зарегистрирован.
4
Ironflex WPC EDGE 900g
Достоинства
Достоинства Качество
Достаточно качественный продукт, когда разбавишь получается как молочный коктейл  Подробнее→
 
 
Сергей Плужник
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Обслуживание, качество продукции
Недостатки
Недостатки нет
Все на высшем уровни. Что качество обслуживания что сама продукция. Рекомендую!  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Все на высшем уровни. Что качество обслуживания что сама продукция. Рекомендую!Здравствуйте, Сергей. Спасибо, что выбрали наш магазин. Искренне приятно, что ва  Подробнее→
 
 
Елизавета Бондаренко
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Обратилась в данный магазин впервые, через интернет сделала заказ и уже через не  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Обратилась в данный магазин впервые, через интернет сделала заказ и уже через несколько минут со мной связались для уточнения деталей. Вежливый консультант, хорошее качество обслуживания, а также приятные цены. Здравствуйте, Елизавета. Спасибо Вам за то, что выбрали в этот раз наш магазин и  Подробнее→
 
 
Александр Сусла
Зарегистрирован.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Магазин супер и обслуживание так же на высоте. В общем все как всегда классно ) спасибо
Недостатки
Недостатки Нет
Все хорошо   Подробнее→
 
 

Материалы из блога и новости

NATIVE WHEY ISOLATE! ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ!  Подробнее→
Уважаемые клиенты, коллектив магазина спортивного питания 5lb.ua от всей души поздравляет Вас с наступающими новогодними праздниками и Рождеством Христовым.   Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, только один день, 23 ноября 2018г. в магазине 5lb.ua стартует распродажа Black Friday. Специально к этому дню мы подготовили для вас большо  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Данный материал является переводом оригинальной статьи на сайте компании Optimum Nutrition - PRODUCT AUTHENTICATION TIPS. В этой статье идет речь о том, как пров  Подробнее→
  • Отзывов: 2
  • 5
По техническим причинам, временно, курьерская доставка по г.Днепр не работает до 28 февраля. Забрать свои заказы вы можете самостоятельно в магазине по адресу: ул. Европейска  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Только 2 дня - 30 и 31 октября, и только в этот Хеллоун мы дарим вам дополнительную скидку в 5% на любой заказ. Для применения скидки используйте промокод - HALL5 на стр  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.