Наш адрес: г. Днепр, ул. Европейская (Миронова), 9А. Ж/К "Delmar-center" (цокольный этаж)

Как правильно принимать L-карнитин

  • 09 января 2016 16:35:09
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 3212
  • 0

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой. L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.


Действие и эффекты

Основная функция и действие карнитина — перенос жиров в митохондрии клеток, где жиры превращаются в энергию.

  • Жиры в обмен на энергию До 80% энергетических потребностей человеческого организма обеспечивается за счет жиров. Карнитин переносит жиры в клетки, где они сгорают с образованием энергии. При дефиците вещества это становится невозможным, и организм испытывает энергетический голод. Поэтому карнитин, как и сама энергия, нужен всем и всегда.
  • Способствует стройной фигуре. Без карнитина сжигание жира просто невозможно. Часто мы слышим, что ни диета, ни изнуряющие тренировки не снижают вес. Проблема здесь именно в дефиците этого вещества. Но и сам по себе карнитин не будет сжигать жиры — он делает это только при соответствующей нагрузке, активизирующей жировой обмен.
  • Благотворно влияет на работу сердца, поддерживает работу сердца, которое на две трети снабжается энергией за счет жиров. Всего лишь один грамм карнитина в день заметно улучшает самочувствие, способствует уменьшению симптомов сердечной недостаточности.
  • Укрепляет сосуды. Помогает снизить уровень холестерина, замедляет развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни.
  • Регулирует работу нервной системы. Поскольку головной мозг 80% своих энергетических потребностей удовлетворяет за счет жиров, ему жизненно необходим карнитин. Он нужен для продуктивной умственной работы и способен замедлять возрастные изменения головного мозга.
  • Накапливаясь в мышцах и сжигая жиры, карнитин обеспечивает мышечную ткань длительной энергией. Это способствует сохранению запасов источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается молочная кислота — основная причина мышечных болей после физических нагрузок. Добавление в рацион приводит к повышению выносливости, улучшению функции сердца, уменьшению количества подкожного жира, росту мышц.
  • Вместе с другой аминокислотой аргинином - оказывает стимулирующее действие на синтез, концентрацию и подвижность мужских половых клеток.
  • Защищает мышцы. Суточная доза 2 грамма L-карнитина защищает мышцы спортсменов от разрушения, согласно результатам исследования спортивных ученых Исламского университета Азад в Иране, опубликованного в «Журнале спортивной медицины Азии».

Как принимать?

Рекомендуется принимать около 2 г в день, эффект будет более заметен на фоне интенсивных нагрузок и правильного питания. В тренировочный день принимайте всю дневную порцию за 20-30 минут до тренировки. В не тренировочный день принимайте с утра и в обед перед едой.

 

Последние отзывы

Олег Запаринюк
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
<b>Недостатки</b>:
Недостатки: Нет
Отличный интернет магазин, цены не высокие, работают с клиентами, быстро, чётко,  Подробнее→
 
 
Александр Ковкин
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: Быстрая отправка, низкая цена
Покупал здесь глютамин. Отправили в тот же день, как и просил, так что получил н  Подробнее→
 
 
Екатерина Швец
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: Актуальная информация по наличию товаров. Быстро обработали заказ. Быстро оправили.
<b>Недостатки</b>:
Недостатки: Нет
Рекомендую  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
РекомендуюСпасибо за ваш отзыв. Вам начислен небольшой бонус.  Подробнее→
 
 
Оксана
Гость.
5
Отзывы о нас
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: Швидко зреагували та відправили ще й на після плату погодились.Взагалі супер
<b>Недостатки</b>:
Недостатки: Немає
Доброго дня.Хочу відписатись про замовлення препарату d3-k2 calcium.Ще не от  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Доброго дня.Хочу відписатись про замовлення препарату d3-k2 calcium.Доброго дня. Дякуємо за ваше замовлення та ваш відгук. Сподіваємось на плідну та  Подробнее→
 
 
Юрий
Гость.
5
Отзывы о нас
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: Оперативность, скидки
<b>Недостатки</b>:
Недостатки: нет
Уже писал раньше и повторюсь снова - Нормальный магазин, наличие соответствует с  Подробнее→
 
 
Владимир
Гость.
3
MST L-Carnitine Zero 100 000 1L
НЕ понравился Данный Л-карнитин. Особого действия не почувствовал. ДО этого браз  Подробнее→
 
 
Егор
Гость.
5
Quamtrax Nutrition Whey Protein 500г
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: Вкус неожиданно отличный, по составу вроде тоже не плохой, белка много, за свои деньги топ
<b>Недостатки</b>:
Недостатки: не обнаружил
Рекомендую!!  Подробнее→
 
 
Киря
Гость.
5
VPLab Nutrition L-Carnitine Concentrat 500ml
<b>Достоинства:</b>
Достоинства: 100% рабочая тема
Carnipure-знак качества, лучшее сырьё, лучший результат. Для тех,кто в теме,а кт  Подробнее→
 
 

Материалы из блога и новости

Уважаемые клиенты магазина спортивного питания 5lb.ua. Хотим сообщить вам, что в условиях смягчения карантина розничный магазин работает со следующими ограничениями:  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, клиенты, спортсмены, коллеги...Мы вынуждены сообщить вам, что с 18 марта наш магазин (как и многие-многие другие) уходит на карантин и не будет работать в связи  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Покупатели часто спрашивают, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 лучше и безопаснее, чем этил эстеровая форма (ЭЭ)? Наш материал именно об этом  Подробнее→
  • Отзывов: 1
  • 5
Дорогие друзья, только с 25 декабря 2019г. по 4 января 2020г в магазине 5lb.ua стартует новогодняя распродажа. Специально к новогодним праздникам мы подготовили для вас большо  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Уважаемые клиенты, коллектив магазина спортивного питания 5lb.ua от всей души поздравляет Вас с наступающими новогодними праздниками и Рождеством Христовым.   Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, только 29-30 ноября 2019г. в магазине 5lb.ua стартует распродажа Black Friday. Специально к этому дню мы подготовили для вас большое количество а  Подробнее→
  • Отзывов: 0