Наш адрес: г. Днепр, ул. Европейская (Миронова), 9А. Ж/К "Delmar-center" (цокольный этаж)

Как правильно принимать L-карнитин

  • 09 января 2016 16:35:09
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 1895
  • 0

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой. L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.


Действие и эффекты

Основная функция и действие карнитина — перенос жиров в митохондрии клеток, где жиры превращаются в энергию.

  • Жиры в обмен на энергию До 80% энергетических потребностей человеческого организма обеспечивается за счет жиров. Карнитин переносит жиры в клетки, где они сгорают с образованием энергии. При дефиците вещества это становится невозможным, и организм испытывает энергетический голод. Поэтому карнитин, как и сама энергия, нужен всем и всегда.
  • Способствует стройной фигуре. Без карнитина сжигание жира просто невозможно. Часто мы слышим, что ни диета, ни изнуряющие тренировки не снижают вес. Проблема здесь именно в дефиците этого вещества. Но и сам по себе карнитин не будет сжигать жиры — он делает это только при соответствующей нагрузке, активизирующей жировой обмен.
  • Благотворно влияет на работу сердца, поддерживает работу сердца, которое на две трети снабжается энергией за счет жиров. Всего лишь один грамм карнитина в день заметно улучшает самочувствие, способствует уменьшению симптомов сердечной недостаточности.
  • Укрепляет сосуды. Помогает снизить уровень холестерина, замедляет развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни.
  • Регулирует работу нервной системы. Поскольку головной мозг 80% своих энергетических потребностей удовлетворяет за счет жиров, ему жизненно необходим карнитин. Он нужен для продуктивной умственной работы и способен замедлять возрастные изменения головного мозга.
  • Накапливаясь в мышцах и сжигая жиры, карнитин обеспечивает мышечную ткань длительной энергией. Это способствует сохранению запасов источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается молочная кислота — основная причина мышечных болей после физических нагрузок. Добавление в рацион приводит к повышению выносливости, улучшению функции сердца, уменьшению количества подкожного жира, росту мышц.
  • Вместе с другой аминокислотой аргинином - оказывает стимулирующее действие на синтез, концентрацию и подвижность мужских половых клеток.
  • Защищает мышцы. Суточная доза 2 грамма L-карнитина защищает мышцы спортсменов от разрушения, согласно результатам исследования спортивных ученых Исламского университета Азад в Иране, опубликованного в «Журнале спортивной медицины Азии».

Как принимать?

Рекомендуется принимать около 2 г в день, эффект будет более заметен на фоне интенсивных нагрузок и правильного питания. В тренировочный день принимайте всю дневную порцию за 20-30 минут до тренировки. В не тренировочный день принимайте с утра и в обед перед едой.

 
 

Последние отзывы

Николай Обоянский
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Большой выбор
Недостатки
Недостатки нет
Очень хороший магазин , огромный сортимент товара,ПЕРСОНАЛ ВООБЩЕ ОГОНЬ    Подробнее→
 
 
Усатый Евгений
Покупал на сайте.
5
Power Pro BCAA 2:1:1 500g
Достоинства
Достоинства качество, эфект после приема, вкус
Бюджетный и конкурентный продукт, полностью устраивает. Рекомендую   Подробнее→
 
 
Усатый Евгений
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства \\r\\n - Качество продукции и ассортимент \\r\\n - Бесплатная доставка на покупку более 1000 грн\\r\\n - Быстрое оформление и контакт, без лишних вопросов\\r\\n - Отправка в тот же день\\r\\n - при получении обнаружили бонус ( несколько пакетов протеина )\\r\\n
Очень доволен, буду сотрудничать в дальнейшем. Так держать марку!   Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Очень доволен, буду сотрудничать в дальнейшем. Так держать марку! Здравствуйте, Евгений. Спасибо за выбор нашего магазина, будем надеяться, что вы  Подробнее→
 
 
Ольга Латуха
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Быстро, хорошие цены, большой выбор
Заказывала впервые, всем довольна.   Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Заказывала впервые, всем довольна. Здравствуйте, Ольга. Спасибо за ваш заказ! Будем надеяться, что вы станете нашим  Подробнее→
 
 
Анатолий Свиженко
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Быстро перезванивают.Быстро высылают.
Товар соответствует описанию.Быстро и качественно  работают.  Подробнее→
 
 
Елена Гончарова
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Лучший выбор! И просто отличный магазин!
Заказываю не первый раз и очень довольна этим интернет магазином! Отличнейший вы  Подробнее→
 
 
Вадим Малашевич
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Хороший магазин.
Недостатки
Недостатки Не заметил
Заказы обрабатывают оперативно.  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Заказы обрабатывают оперативно.Здравствуйте, Вадим. Спасибо за ваш отзыв и за покупки в нашем магазине. Вам нач  Подробнее→
 
 

Материалы из блога и новости

Покупатели часто спрашивают, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 лучше и безопаснее, чем этил эстеровая форма (ЭЭ)? Наш материал именно об этом  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, только с 25 декабря 2019г. по 4 января 2020г в магазине 5lb.ua стартует новогодняя распродажа. Специально к новогодним праздникам мы подготовили для вас большо  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Уважаемые клиенты, коллектив магазина спортивного питания 5lb.ua от всей души поздравляет Вас с наступающими новогодними праздниками и Рождеством Христовым.   Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, только 29-30 ноября 2019г. в магазине 5lb.ua стартует распродажа Black Friday. Специально к этому дню мы подготовили для вас большое количество а  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие клиенты, только 31 октября и 1 ноября вы имеете возможность выгодно приобрести спортивное питание со скидкой в 8%. Для покупки со скидкой вам нужно добавить товар в корзи  Подробнее→
  • Отзывов: 0
В  этой статье мы собрали ответы на самые популярные вопросы о пластиковых бутылках и шейкерах. Данные вопросы возникают у большей части покупателей спортивных емкостей  Подробнее→
  • Отзывов: 2
  • 5
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.