Содержание белка в продуктах

  • 16 января 2017 18:03:22
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 273
  • 0

Если вы довольно давно занимаетесь спортом или просто следите за своей фигурой - то наверное, не раз задавались вопросом о количественном содержание белка в различных продуктах. Эта информация будет особенно полезна бодибилдерам, так-как белок это основной строительный элемент для мышечных волокон. Для мышечного роста, спортсменам необходимо потреблять не менее 2-3 граммов белка на килограмм собственного веса.


Наиболее ценным белком являются протеины животного происхождения. К таким протеинам относится различная мясо-молочная продукция: мясо говядины, свинины, мясо рыбы, яйца, молоко. Однако, не стоит, свое питание основывать только-лишь на протеинах животного происхождения. В еде, также как и в тренировках - необходима периодизация и разнообразие.  При планировании своей диеты не обходите вниманием белок растительного происхождения, т.е. такие продукты, как: различные орехи, бобовые и другие овощи богатые белком. Правильное сочетание животных и растительных белков в вашем рационе - это залог достижения поставленных целей, будь-то похудение или набор мышечной массы.

В представленных ниже слайдах указано содержание белка в 100 граммах различных продуктов питания. Данные собраны из различных источников и некоторые из них могут не в полной мере соответствовать действительности. Так-же на количество белка в том или ином продукте влияет способ его приготовления и хранения до потребления в пищу. 

Содержание белка в мясе
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в рыбе
Содержание белка в продуктах
Содержание белка куринные яйца, молоко
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в орехах
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в бобовых
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в злаках
Содержание белка в продуктах
 
 

Последние отзывы

Кубик
Гость.
5
Olimp Labs BCAA Xplode 1000g
Попробовал вкус - натуральный. Думал это чистые аминокислоты и будут горькие. 
  Подробнее→
 
 
MACHBoss
Купил этот товар.
4
OstroVit Extra Pure ВСАА 500g
Достоинства
Достоинства Приемлемая цена; зарекомендовавший себя производитель
Недостатки
Недостатки Затрудняюсь, наверное можно отнести некую сложность растворимости в жидкостях...(вполне решаемо)
Хорошее сочетание цены и качества товара сегодня на рынке. После применения в со  Подробнее→
 
 
Сэр
Купил этот товар.
5
Myprotein Hard Gainer Extreme 5000g
Купил неделю назад со вкусом шоколад-мята, сперва вкус не понравился потом привы  Подробнее→
 
 
MACHBoss
Покупал на сайте.
 
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Хороший ассортимент, Наличие товара пользующегося спросом, Конкурентноспособные цены, Четкость и оперативность в работе.
Недостатки
Недостатки Не отмечены
Здравствуйте.
Очередной раз обращаюсь за покупкой уже в переименованный 5lb.ua   Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
 
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Хороший ассортимент, Наличие товара пользующегося спросом, Конкурентноспособные цены, Четкость и оперативность в работе.
Недостатки
Недостатки Не отмечены
Здравствуйте.
Очередной раз обращаюсь за покупкой уже в переименованный 5lb.ua (ранее Sportlif.DP). Скажу, что с изменением названия изменились только цены (и то, только в приятную сторону для клиента - СТАЛИ НИЖЕ!)
Здравствуйте, Михаил. Спасибо за ваш отзыв и за покупки в нашем магазине.
Вам н  Подробнее→
 
 
Антон
Гость.
5
StrongFit Whey Protein 909g
Достоинства
Достоинства Лучший в своей ценовой категории
Недостатки
Недостатки нет
Очень крутой протеин. Как для своей ценовой категории то, что надо!  Подробнее→
 
 

Материалы из блога и новости

В данной статье пойдет речь об одном из наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для мужчин - Opti-Men. Витамины Opti-Men получили популярн  Подробнее→
  • Отзывов: 0
"Всё течет, всё меняется" - красивое и "крылатое" выражение, которое принадлежит древнегреческому философу Гераклиту. В нескольких словах этой фразы можно найти различный с  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, магазин спортивного питания 5LB.UA рад сообщить вам о нашей новой акции.Покупайте 3 упаковки протеина от ТМ БиоС и полчи шейкер в подарок. Товары, которые учавс  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Упражнения для ног - это целая система эффективных упражнений, которая позволит "создать" мужчинам мощные и "накачанные" ноги, а девушкам - стройные и подтянутые ножки  Подробнее→
  • Отзывов: 0
В данной статье мы рассмотрим основные эффективные упражнения для тренировки мышц рук. Под упражнениями для рук подразумеваются упражнения, которые вов  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Упражнения для пресса - это целый комплекс упражнений направленных на тренировку мышц живота (брюшной полости). Все упражнения для пресса выполняются, к  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.