Содержание белка в продуктах

  • 16 января 2017 18:03:22
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 489
  • 0

Если вы довольно давно занимаетесь спортом или просто следите за своей фигурой - то наверное, не раз задавались вопросом о количественном содержание белка в различных продуктах. Эта информация будет особенно полезна бодибилдерам, так-как белок это основной строительный элемент для мышечных волокон. Для мышечного роста, спортсменам необходимо потреблять не менее 2-3 граммов белка на килограмм собственного веса.


Наиболее ценным белком являются протеины животного происхождения. К таким протеинам относится различная мясо-молочная продукция: мясо говядины, свинины, мясо рыбы, яйца, молоко. Однако, не стоит, свое питание основывать только-лишь на протеинах животного происхождения. В еде, также как и в тренировках - необходима периодизация и разнообразие.  При планировании своей диеты не обходите вниманием белок растительного происхождения, т.е. такие продукты, как: различные орехи, бобовые и другие овощи богатые белком. Правильное сочетание животных и растительных белков в вашем рационе - это залог достижения поставленных целей, будь-то похудение или набор мышечной массы.

В представленных ниже слайдах указано содержание белка в 100 граммах различных продуктов питания. Данные собраны из различных источников и некоторые из них могут не в полной мере соответствовать действительности. Так-же на количество белка в том или ином продукте влияет способ его приготовления и хранения до потребления в пищу. 

Содержание белка в мясе
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в рыбе
Содержание белка в продуктах
Содержание белка куринные яйца, молоко
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в орехах
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в бобовых
Содержание белка в продуктах
Содержание белка в злаках
Содержание белка в продуктах
 
 

Последние отзывы

Макс Работенко
Зарегистрирован.
5
Optimum Nutrition Opti-Men 90tab
Достоинства
Достоинства Отличный комплекс за эти деньги
Недостатки
Недостатки нет
Рад что попробовал эти витамины,отлично работают даже при меньшей дозировке!Сове  Подробнее→
 
 
Евгений Афанасиев
Покупал на сайте.
5
Scivation Xtend 1,2kg
Достоинства
Достоинства 1) Качественная упаковочная тара. 2) Мощный состав.
Недостатки
Недостатки 1) Высокая цена как для БЦАА. 2) Вкус (опишу ниже).
Брал эти BCAA ещё в старом амплуа (банка была черная). Долбят они хорошенько, бо  Подробнее→
 
 
Евгений Афанасиев
Покупал на сайте.
5
Fitness Authority Shaker FA Neon Yellow
Достоинства
Достоинства 1) Удобный 2) Яркий и моднявый :) 3) Вместительный 4) Безпроблемный
Недостатки
Недостатки 1) Не обнаружил
Хороший добротный шейкер. Купил девушке из-за яркого дизайна он ей приглянулся (  Подробнее→
 
 
Евгений Афанасиев
Купил этот товар.
5
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270г
Достоинства
Достоинства 1) Топовое качество (тест с кипятком на свертывание проходит на ура) 2) Богатый состав.
Недостатки
Недостатки 1) Деваться некуда, для многих станет ЦЕНА.
Моя самая первая банка протеина была именно шоколадный ON. Закрою сразу вопрос с  Подробнее→
 
 
Евгений Афанасиев
Купил этот товар.
5
OstroVit Extra Pure BCAA 500g
Достоинства
Достоинства 1) Цена. 2) Качественные (плохо размешиваются у воде, покрывают её плёночкой и горчат).
Недостатки
Недостатки 1) Зип-лок упаковка.
Заказывал эти BCAA ещё в феврале этого года, еще до ребрендинга сайта. На тот мо  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
OstroVit Extra Pure BCAA 500g
Заказывал эти BCAA ещё в феврале этого года, еще до ребрендинга сайта. На тот момент вообще только узнал о фирме OstroVitСпасибо за подробный отзыв о товаре. Минус этих бцаа - это не очень приятный вку  Подробнее→
 
 
Евгений Афанасиев
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства 1) Быстрый прием заказов. 2) Отличная консультация. 3) Большой ассортимент товара, а самое важное - ЕГО НАЛИЧИЕ. 4) Всегда идут на встречу.
Недостатки
Недостатки Не выявлено.
Теперь распишу по обширнее. Заказываю у них не первый год, еще до преобразовани  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Теперь распишу по обширнее. Заказываю у них не первый год, еще до преобразования в 5lb. Здравствуйте, Евгений.  Спасибо за обширный отзыв и высокую оценку. Вам начислен  Подробнее→
 
 
MACH Boss
Покупал на сайте.
5
Отзывы о нас
Достоинства
Достоинства Как всегда: оперативно и без задержек, при необходимости с консультацией
Недостатки
Недостатки НОУ!
Первый раз столкнулся с заказом на ещё сайте sportlife.dp.ua. Скажу, что с изме  Подробнее→
 
 
admin
Администратор.
5
Отзывы о нас
Первый раз столкнулся с заказом на ещё сайте sportlife.dp.ua. Скажу, что с изменением площадки на [url=https://5lb.ua/]5LB.UA[/url]  работать с ребятами всё так же приятно.Михаил, искренне признательны з  Подробнее→
 
 

Материалы из блога и новости

В этой статье, и видео к ней, пойдет речь о наиболее часто задаваемом вопросе, который возникает у покупателей, впервые купивших протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standa  Подробнее→
  • Отзывов: 0
В данной статье пойдет речь об одном из наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для мужчин - Opti-Men. Витамины Opti-Men получили популярн  Подробнее→
  • Отзывов: 0
"Всё течет, всё меняется" - красивое и "крылатое" выражение, которое принадлежит древнегреческому философу Гераклиту. В нескольких словах этой фразы можно найти различный с  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Дорогие друзья, магазин спортивного питания 5LB.UA рад сообщить вам о нашей новой акции.Покупайте 3 упаковки протеина от ТМ БиоС и полчи шейкер в подарок. Товары, которые учавс  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Упражнения для ног - это целая система эффективных упражнений, которая позволит "создать" мужчинам мощные и "накачанные" ноги, а девушкам - стройные и подтянутые ножки  Подробнее→
  • Отзывов: 0
В данной статье мы рассмотрим основные эффективные упражнения для тренировки мышц рук. Под упражнениями для рук подразумеваются упражнения, которые вов  Подробнее→
  • Отзывов: 0
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.