Тестостероновий бустер - ZMA (ЗМА)

ZMA - тестостероновий бустер, що складається з трьох різних інгредієнтів. У складі ZMA ви знайдете цинк (у вигляді l-монометіонін і аспартату), магній (у вигляді аспартату) і вітамін В6 (у вигляді піридоксину гідрохлориду). ZMA корисний для спортсменів, так як він захищає організм від дефіциту цих трьох найважливіших мінералів і вітамінів, який часто розвивається після інтенсивного і тривалого тренінгу. Цинк - мікроелемент, який бере участь у дії декількох гормонів, в тому числі інсуліну, гормону росту, тестостерону й естрогену. Він залучений в більш ніж 200 ферментних реакцій. Дослідження вказують на те, що тренуються люди потребують більшої кількості цинку, оскільки вони схильні до дефіциту цього мікроелемента. ZMA, як правило, містить 30 мг цинку. У 1996 році була опублікована наукова робота «Цинк і рівень сироваткового тестостерону у здорових дорослих». Робота показала, що щоденний прийом 30 мг цинку у вигляді добавки здоровими чоловіками, котрі відчувають помірний дефіцит цинку, за 6 місяців подвоює рівень тестостерону. Як бачите, дефіцит цинку може мати значний вплив на концентрацію тестостерону. Магній - макроелемент, які бере участь в більш ніж 300 ферментних процесу в нашому організмі, включаючи гліколіз, цикл Кребса, освіту креатинфосфату, синтез нуклеїнових кислот, активацію амінокислот, скорочення серцевого і гладкої мускулатури, освіту цАМФ і, що найбільш важливо для представників силового тренінгу, синтез протеїну. Беручи до уваги активну участь магнію в усіх цих процесах, дефіцит елемента може знизити рівень тестостерону і уповільнити ріст м'язів на безлічі різних рівнів. ZMA, як правило, містить 450 мг магнію. Останнім за списком, але не за значенням, є вітамін В6, відомий також як піридоксин. В6 є важливим учасником синтезу протеїну. У формі коензиму вітамін входить до складу величезної кількості ферментів, більшість з яких беруть участь у метаболізмі амінокислот. Він необхідний для катаболізму глікогену і вивільнення енергії вуглеводів, також доведена його здатність нівелювати дію певних катаболічних стероїдів, зокрема, кортизолу. Вітамін В6 підвищує співвідношення тестостерон / кортизол, що позитивно впливає на ріст м'язів. ZMA, як правило, містить 10,5 мг вітаміну В6. Доведено, що три інгредієнта ZMA підвищують рівень вільного тестостерону на 30%.