Біос (Техмолпром) Creatine powder 350g

Біос (Техмолпром) Creatine powder - креатин моногидрад в порошкової формі від українського виробника Биос в упаковці 350 грам.

Креатин моногідрат - найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма представляє собою молекулу креатину і води.

Креатин моногідрат випускається як спортивна добавка у вигляді порошку, таблеток і капсул, часто входить до складу предтреніровочних комплексів та інших складені спортивних добавок, призначених для підвищення сили і збільшення м'язової маси.

Як діє креатин?

Перед тим, як організм використовує енергію білків, жирів або вуглеводів, він повинен переробити їх калорії в особливе з'єднання, молекулу АТФ, що є для тіла основним носієм енергії. Наявність в клітинах запасу креатину скорочує витрату молекул АТФ і прискорює їх регенерацію (2).

Також креатин допомагає нейтралізації кислот, що утворюються при фізичних навантаженнях - це знижує м'язову втому. М'язи від креатину стають більш об'ємними, так як він збільшує кількість рідини, що запасається в саркоплазме. Загальний приріст ваги може складати до 3-5 кг.

Ефекти від прийому креатину

При виконанні силових вправ креатин є первинним вибором організму як джерело швидкої енергії. Це дозволяє як економити АТФ, так і зберігається в м'язах глікоген - що впливає як на силові показники, так і прискорює процеси відновлення м'язів після тренування.

Як ми вже згадували вище, прийом креатину-моногідрату здатний підвищувати рівень тестостерону у чоловіків - одне наукове дослідження показало збільшення рівня цього гормону на 22% протягом перших 10 тижнів (4). Даний факт, знову ж таки, позитивно позначається на зростанні м'язів і наборі маси.

Як вживати креатин?

Спортсменам рекомендується приймати по 5-10 г креатину щодня. Найкраще креатин засвоїться в вуглеводне вікно, а ідеальним стане прийом
гейнера (протеїн-вуглеводного коктейлю) і 2-4 г креатину відразу після тренінгу. При цьому креатин здатний абсолютно нормально засвоюватися і без вуглеводів.

Купити Биос (Техмолпром) Creatine powder ви можете в магазині спортивного харчування 5lb.ua в Дніпрі або з доставкою Новою поштою по всій Україні.